wczesniej teraz

spamu ciag dalszy: jesli chodzi o dofinansowania trzeba sie troche z tym pobawic min musisz miec wczesniej lokal na swoja działalnosć ale warto za free dostac z 12 tys. ( tyle chyba oferuja teraz) jak ma sie dobry pomysł to kasa sie znajdzie tylko trzeba byc pewnym pewnien stopien ryzyka no ale do odwaznych swiat nalezy duzo zawodnikow z czołowki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80+ Wzrost : 180 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : teraz nic Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-5x w tygodniu boks Odżywianie : bez diety posilki 1-2x dziennie, jak jest dieta to [...]

A teraz wymiary (jesli tak to można nazwać) jak juz wcześniej obiecywałem :) Klata: 89 (luźna) Bic: L-29 P-30 Przedramię: 27 (luźne) Pas: 82 Udo: 54 Łydka: 36 Zdjęcia wieczoram :)

Co jest najlepsze mam identyczne objawy jak ty tylko mi sie to troche wczesniej zaczeło.Najpierw miałem Gin i doktor powiedzial że to sie objawia u 50% chłopców w wieku dojrzewania.Teraz ewidentnie mam Lipomastie (brak grudek, tylko tłuszcz na i pod sutkami tłuszcz) mam dokładnie ten sam objaw z zimnem (kiedy jest zimno to sutki wracają do normy i [...]

[...] nowego, moze okaze sie lepsze, inne partie znow zaatakuje, NIGDY NIE ROBILEM MC ! Oraz zauwazylem ze tylne aktony barkow tez lipnie MC nie robilem z powodow cisnienia, ktora wczesniej mi dokuczalo, teraz jest juz ok, lecz teraz boje sie o przepukline. W kazdym razie nie chce juz strzelac podobnych wymowek i zaczac robic MC chociaz na mniejszym [...]

Ale ja ułożyłam tą dietę zgodnie z zawieszonymi postami i poradami,naprawde,chciałam sie przygotować.I dałam sobie znacznie więcej czasu na spalenie tych kilogramów,ale nie mogłam schudnąć! W końcu poszłam na siłownie i nic!!!Ale nie moge zjadać 2000kcl,bo moje zapotrzebowanie to ok 1900 a przecież musze jeszcze zmniejszyć na redukcji [...]

posiłek pierwszy: 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżka owoców suszonych-migdały,orzechy 135g jogurtu naturalnego połowa jabłka 3 plasterki szynki posiłek drugi: kromka chleba razowego masło pomidor-plasterki 4 plasterki szynki drobiowej posiłek trzeci przedtreningowy: bułka grahamka masło 4 plasterki szynki ser żółty-plasterek zielona sałata [...]

posiłek pierwszy: 3 łyżki płatków owsianych mało 1 łyżka owoców suszonych-migdały,orzechy jakich owoców? 135g jogurtu naturalnego połowa jabłka 3 plasterki szynki mało białka, szynka sklepowa więc więcej wody i tłuszczu niż białka i to samo odnośnie kiełbas i innych wedlin posiłek drugi: kromka chleba razowego masło układ nerwowy masz juz w [...]

Obruszyłem się czytając w KIF to czego nie powiedziałem redaktorowi. Na dodatek wtedy wydawało mi się to niemożliwe :-) -teraz chcę trenować do setki i nawet o dzień dłużej :-). Twierdziłem, że można się zmęczyć wcześniej niż po 1,5 godziny treningu (i to chyba widać na moim filmiku). Teraz przy Spartan Torso po prostu wykonuję założenia tego [...]

drazekm - zgodziłem się wcześniej z Tobą, że bardziej wyprostowana sylwetka przy wiosłowaniu angażuje też kaptury a nie tylko te mięśnie, które wymieniłeś. Jako kulturystę interesuje mnie wypracowanie szczegółów umięśnienia pleców a temu sprzyja cofanie łokci jak najbardziej w tył. Dolna część najszerszego grzbietu najbardziej się spina przy [...]

Ok z chęcią założę taki dziennik:) Tylko najpierw potrzebuje pomocy w przygotowaniu treningu a nawet diety. zouzelina przeczytałam o co prosiłaś. Może najpierw uzupełnię punkt 4: Wiek : 20 lat Waga : 52 kg Wzrost : 163 cm Obwód w biuście : 84 cm Obwód pod biustem : 74 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 74 cm [...]

Ja teraz bez coli zero/light nie dałbym rady. Są dni że literek wchodzi. I nawet polubiłem smak (wcześniej rzyganko po takich wynalazkach)

Walka z samym soba staje sie coraz ciezsza. Najgorsze sa DNT. Malo kcal, brak zajecia (w sensie cwiczen) i glod odzywa sie wczesniej i glosniej. Wiecej tez czasu na myslenie. Myslenie o jedzeniu :-) Wczoraj i przedwczoraj juz snulem od rana wizje tego jak poznym wieczorem wroce do domu, najem sie do syta i chwilowo zapomne o redukowaniu. Ba! [...]

ten trening poradzil mi Traktor i Tomasz1048 - a Ty jaki bys zaproponowal ? cwicze od 4 miesiecy bez przerwy ale wczesniej mialem jakis spli i masy nie moglem na nim zrobic... teraz chce zrobic rzezbe z 5-7kg w dol mati wiem ze małe ciezary - tak kazali zaczac...od zanizonych wartosci T.S przeczytaj to : [...]

[...] w ciało. Te lowy, nie były złe ale miały wartość rozpraszająca bardziej niż destrukcyjną. Wg mnie świetnie wchodzą te jego Teep kicki , widać było to świetnie na Diazie, wczesniej na Mendesie, totalnie zabrakło im powietrza. Sam Diaz mówił że najgorsze były dla niego body shoty, a Conor naprawdę rzucił ich mało -- 59% na głowę, 15% tylko na [...]

Ja też kibicowałem Conorowi przed walką z Aldo, a team Hozeya mówi teraz co się da, żeby sprowokować walkę z McGregorem. Jak w przedszkolu panowie. Ja kibicowalem jeszcze wczesniej ! Nie ja ! Nie bo ja ! Ja tez ! Buzi sobie jeszcze dajcie. Team Aldo musi prowokowac, robia co moga zeby dostac walke. Niestety to brazole wiec wyglada to zalosnie. Ale [...]

[...] omdlitewnik wyrzuce i dam ugiecia w staniu Dieta napewno redukcyjna? wiem ze mam nadwage, ale myślałem ze na masę pojade dodając 300 kcal do dziennego zapotrzebowania (gdyż wczesniej okolo 4000 kcal spozywalem bez zadnych cwiczen Ale posłucham się twojej rady bo napewno jestes bardziej wklejony w te tematy teraz jeszcze potrzebuje info na [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane):avatar (teraz moze troszke szczuplejszy) Wiek : 19 Waga : 80kg Wzrost : 185 Staż treningowy: silownia od 2 lat (nigdy nie masowalem tylko cwiczylem dla zdrowia), bieganie od 3 tyg., ale zawsze bylem aktywny fizycznie, tzn gralem w noge itd Obwód pasa: 86cm Obwód klaty:105 Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub [...]

Michal - wnioskuje ze nie zyje, zniknął, nie ma go, i teraz juz nikt nie robi obozow w okol niego i nie kasuje kasy, co taki interes by poscili? jasne ze nie, wczesniej nie puscili to teraz tez nie puszcza, ten koles to byla zyla zlota, no tak poszedl do lasu glebiej, a ludzie za nim nie poszli... pewnie kapnal w kalendarz i tyle.

Witam coś mnie ostatnio nie było ale musiałem opiekować sie chorymi w domu i trochę problemów było ... PULL B 0.3 Way Band pull apart - 3s12rep - 3010 - 1.Rack pull snatch grip— 6s5p - rampa close - 197kgx3 2.DB row to chest - 5s8rep - 37kgx8 3.One hand db row- 5s10-6 rep - - 60x8 4a.T-raise - 4s8rep - 15s 4b.Face pull - 4s12rep - 5.Reverse [...]